Temprano en la mañana!.

100.1 kgs según mi pesa para hoy en la mañana....!!
no quiere pasar a las 2 cifras, sinceramente falta gimnasio.

eso era.

Aún no al gimnasio

Me salió un viajecito... a la vuelta le damos al gimnasio!. Ahora si que sí.
Me cuesta partir, pero ya estamos menos débil gracias al suplemento.

Nuevo peso y nueva meta

No había actualizado el peso...hoy en la mañana amanecí con unos hermosos 100.8 kgs... si, a 800 gramitos de llegar a los 100, primer check point!.
No me había acordado que la nutri me re-definió la meta de 86 hacia 84kgs, considerando un sobrepeso leve como meta. Nos haremos otro favor y apuntaremos a indice de masa 25, que es 78 kgs por mi estatura... de 86 a 78 hay 8 kilates, no se ve tanto pero he leído que los últimos kilos son los que más cuestan, le haremos empeños. Yo haré todo de mi parte y que el cuerpo decida si llegamos o no, jejjee.
Esta semana si que me meto al gym, tengo unas ganas tremendas pero me las aguanto!,jajaj..
ya, démosle noma.

ahora a salir a callejear un ratito.

CONSULTA CON LA NUTRI

Bien, bien... avanzando lento...
Me dio un complejo de vitamina b para la energía, harta carne y proteínas... Ahora si que me meto a hacer ejercicio..
saludos!

PESADA SEMANAL

Me levanto asustado después de un 18 "rico", en donde comí un poco más de la cuenta. Me serví brochetitas de pollo y trocitos de lomo liso de vacuno con ensaladita de lechuga, juguito de nectar papaya y cositas pocas, en el tradicional asado familiar del bicentenario.

Ahora me peso y... 101,4 kgs. Bajé un kilate. En la semana al gym y ahora si que rompo la barrera de los 100kgs.

saludos!.

FOTITOS ACTULIZADAS

Una que otra cosa poca de mi avance bariátrico. También he cambiado la foto principal por la de nuestra Bandera Chilena izada hace pocos minutos en el centro cívico.








































saludos a todos!

PARTIMOS EN BICENTENARIO

Empieza el bicentenario señores!, ya estoy comiendo un poquito mejor, igual participaré del asado que se viene en la family, comeré un poquito de pollo y le haré el quite a la carne.
Todo preparado ya, y el viernes a la Yein Fonda a ver a los tres.!.
El sábado me peso a lo que sea...!

el martes empezaría con la natación.

Nos vemos!
bye.

La fragilidad del hombre

Son momentos duros en la familia Vera Fuenzalida, en 4 días una pancreatitis fulminante se llevó a un gran amigo, Rodrigo, para siempre. Deja su esposa y a un hijo de 3 años que todavía pregunta por su papá.

Me siento reflejado con su hijo, yo perdí a mi padre de la noche a la mañana por un ataque cardíaco fulminante, un día de lluvia y de temporal intenso. Mi padre tenía una mal formación congénita, en donde el corazón empieza a crecer tan milimétricamente que logra desestabilizar el maravilloso equilibrio del cuerpo humano con consecuencias fatales para él y desastrozas para los demás que no lo esperan. Este antecedente me obligó a ir al cardiólogo para ver si mi corazón estaba bien y en condiciones de resistir mi cirugía. Gracias a Dios, con mis 118kgs en ese entonces, me dieron la buena noticia que no tengo los antecedentes cardíacos de los vera y que el test de esfuerzo lo había completado "con honores".

Rodrigo era una persona como pocas, de pocos pero intensos amigos, acostumbrado a ser muy buen anfitrión, amante de la cocina, de su esposa y su hijo. Nos cobijó en su departamento como pudo y nos mostraron los sabores de Puerto Montt donde vivía con su familia. Amaba Santiago, me decía que era un transplantado desde la capital a una región con un ritmo más sano, pero que amaba la intensidad y la variedad que entrega la capital. Cada vez que podían viajaban para compartir con nosotros, con su hermano (amigo y primo mío, Carlos), hermana sanguínea Carolina y con nosotros. Visitas cortas y frescas desde Puerto Montt. Se habían cambiado hace poco a un departamento más amplio para recibir visitar más comodamente, como antídoto a una soledad que sientían ellos y que el twitter, facebook y skype hacían más llevadera.

Acá hago un stop. Me cuestan que salgan las lágrimas, hace mucho, pero mucho que no lloro, creo que la última vez que lloré intensamente fue cuando asumí la muerte de mi padre a los 8 - 9 años, no exagero. Después de eso encuentro que hay muy pocos motivos para llorar.
Creo en la muerte como un paso, un tránsito hacia otra situación mejor. Creo también, que hay que rezarle a Dios tanto como el descanzo eterno del difunto como, principalmente, fortaleza para que las personas que lo rodean lloren y luego entierren y abandonen sus penas. Las penas arraigadas terminan en un cáncer, dicen los esotéricos, a los estoy de acuerdo. Tal como la ansiedad puede terminar en obesidad, la pena hace lo suyo.
Mi madre es un ejemplo de eso, lloró a mi papá y mucho, en silencio y en secreto, sin que yo me diera cuenta, planteó las preguntas sin respuestas. ¿porqué?, ¿que hago ahora?... etc. Y con una valentía única de una mujer que ha enfrentado cuestionamientos y bofetadas de la vida, tomó el toro por las astas, golpeó la mesa y dijo "el show debe continuar". Asi me saco adelante y que ahora ya emprendo solo y nos entendemos muy bien juntos.
Ahora recordamos todo con mi mamá, tiramos raya para la suma y llegamos a la misma conclusión, Que nadie de la familia, ni vera y marambio, tiene idea de lo que nos tocó vivir dentro de las puertas de la casa, nadie; pueden haber opinones, comentarios, presunciones de todo tipo pero nadie sabe todo lo que pasó y toda la fuerza que tuvimos en ese minuto.

Buen viaje roro.

Pesada Semanal

Hoy sábado me toca pesada, 102.6kgs despues del baño y las necesidades básicas... vamos avanzando leeeento leeento.

Fui a la kinisióloga ayer, todo muy bien, se despertó el cuerpo y anduve re bien, pensé que iba a durar poco pero no, aún me quedan pulmones!.
Partimos con 15 minutos de bicicleta estática a 127 ppm, 78 RPm, luego una serie de ejercicios musculares, press de pecho para la espalda, un poco de triceps y 1 serie de abdominales, todo en 1 serie de 20 y 25. Finalizamos con caminata de 15 min a 5,5 kph. Todo un éxito. La kine me recomendó hacer algún deporte.
Tengo una duda, qué es mejor, ¿natación o gimanasio?, me ayudan?..
Gracias.



Este post va dedicado a mi amigo Rodrigo descanza en Paz.

BALANCE primer mes

Ya se ha completado un poco más de un mes de mi cirugía, unas de las decisiones importantes de mi vida y el balance comienza ahora...
Ya he bajado poco más de 13 kilógramos, la recuperación ha sido buena. Mis heridas cerraron rápidamente, ya estoy en semisólidos y esperando el 18.
Me empiezo a sentir un poquito débil, me falta comer un poco más, pero no entra mucho y me satisfago rápido, me acuesto muy cansado, lo que igual es rico...
El viernes, mañana, voy a la kinesióloga para meter ejercicio, igual le contaré que no me llego a comer las proteínas que me recomendó la nutri.

mañana aprovechare de pesarme también.

Pesada y salida de ayer - Sabado 4 de Septiembre

Partió sepiembre y con la fiesta que más me encanta del año!. El 18. Este año habrán varios días de festividades que hará este bi-centenario mucho más entretenido, ojalá sin muchos problemas relacionados con el alcohol.
Sobre la cirugía. Hoy me pesé y estoy en 104.6kgs... cada día más cerca de la barrera de los 100kgs y de mi terno en Zara. Hablé por mail con mi nutricionista y me dió luz verde para comer en pubs/restorantes, ensaladas y carnes blancas bien masticadas para empezar a preparar el proceso de ejercicios y la ingesta proteíca.
Obediente con mi nutri, ayer me comí una ensalada cesar chica con pollito, me demoré cerca de 1 hora, conversada, detenida y degustada. Luego un vaso de agua sin gas. Llegué lleno... a dormir y listo.

Me he sentido mejor, con mayor tolerancia y satisfecho. Iba a subir fotos pero no tengo el cable cámara /pc a mano.

saludos a todos.