jueves, 12 de enero de 2012

KICKBOXING Y NUTRICION

Tenía medio abandonado el blog, pero postearé alguna cosita más.

He descubierto un deporte power, que hace sudar mucho y gasta muchas calorías, es que el Kick Boxing, ese deporte estoy practicando 2 veces a la semana...

Además, me encontré con un compañero de la media y resultó ser nutriólogo, asi que me dió unos exámenes y descubrimos que mi metabolismo quema 1300 kcaL en reposo!, en movimiento llega a 1500 kcal (ir al banco, caminar suave, vivir...), el me dijo que soy ultra hiper energeticamente eficaz, osea, no gasto mucho energía. Si como 1600 kcal diarias, subiría de peso... . es muy poco una dieta de 1600 asi que la amenaza de recuperar peso es latente...

La estrategia es hacer ejercicio diario (re dificil) y no es para quemar más, si no para subir el gasto energético basal. Según fórmulas estadísticas, un tipo como yo de 1.78 cms debería quemar cerca de 1900 kcal en reposo (quemo 1300), asi que para allá apunta el cuento.

Me dio una dieta de 1300 que se hace sin mayor esfuerzo, ya que tengo el estómago chico, pero cuesta cumplir con los horarios....


vamos, ahora si, por los 78.

chao