Para hoy domingo.

Se acutualiza el ticker. 95.5 para hoy en la mañana.

veremos como avanza la semana.

Fin de Mes

Termina el mes, haremos un balance cortito: (de fondo suena "two minutes to midnight de Iron Maiden)

A casi 3 meses, la tolerancia a la comida ha aumentado un poco más, no es mucho más pero ya es un avance, igual me preocupa a veces volver al ritmo anterior, pero mi estómago me recuerda siempre cuándo detenerme. Estoy con dieta de 1200 Cal diarias.
Ya he comenzado con gimnasio suave, pesas con mancuernas y aeróbica, 2 veces por semana
mi peso se mantiene fijo en 96.1 kgs - 96.7 kgs.
Veré como me va con este mes de gimnasio para ver si me cambio más adelante a natación.

Recuperé un montón de ropa olvidada, retomé los colores en la ropa. Bajé de la talla 56 a la 50 en estos casi 3 meses.
A ordenarse con las comidas, y más gimnasio.!!

saludos!!

Fin de semana

Hola!, según lo prometido ingreso un peso de 96,8 kgs a mi bitácora. 300grs menos a partir del lunes que me pesé...
Bueno, he comido desordenadamente..!, pocas frutas y verduras... culpa mía.

Cuesta ordenarse y hacer ejercicio, quizá esté comiendo poco y desordenado... no se. Veremos, a ensayo y error nomá.
Termino el día exhausto, asi que gimnasio a la noche se ve difícil... . Bien, vamos que se puede.
Me reporto el otro sábado o Domingo.

Nueva semana

Empezamos la semana con ganas de trabajar y 97.1kgs!... avanzando a poco.
El ticker dice que ya pasé un poco más de la mitad de mi sobrepeso, osea, me queda menos que bajar que la que ya he bajado... avanzando lento pero seguro!!. Una muy buena noticia!!
Ahora almuerzo carne con huevos (proteínas) para aplacar el hambre....
Me peso el viernes para ver cuánto varío semanalmente.

Gimnasio nada.
El ciruja me mandó a hacerme exámenes de sangre para ver mi evolución con respecto al principio, nada del otro mundo.


Ya pasó el tema de los mineros, y puse de fondo una playita en cancún como motivación de un próximo viaje.


Saludos!!!

GRAN DÍA.

Ya se rescatan los mineros, una gran proeza de rescate desde un país que no es muy conocido pero donde se hace presente por tercera vez en el planeta (el Mundial, El terremoto y el rescate Minero). Me gusta ver que se hagan ya las cosas bien...

Hoy amanecí con 98,4 kgs !!!. Vamos bieeen!!!






























Estas fotos son del boston.com, quedaron varias que las subi a facebook.com

chao!

De vuelta a la Santigo

Harta paz y harto silencio se encuentra en San Pedro de atacama, un Pueblo muy al norte a 2300 m.s.n.m. , se da un minuto que el silencio de toma por sorpresa y te hace sentir medio inútil. Hay internet pero no de fácil acceso, el diario está siempre atrasado un día con lo que uno se desconecta completamente de la capital y del mundo real.
Fuimos a varios tours, caminamos y recorrimos bastantes kilómetros, conocimos el valle de la luna, valle de la muerte, gáiseres del tatio y salares, todos los sitios más representativo de ese mítico lugar perdido en la cordillera.
Para un bariátrico como yo, es un desafío, el terreno te obliga a alimentarse muy bien para escalar, subir pendientes, caminar mucho y lo más importante soportar la altura y la delgadez del aire.
No comí tan bien como quisiera, se sintió la falta de espacio estomacal y la prematura saciedad, tenía imágenes mías que mentalmente podía superar todos los obstáculos pero el cuerpo no lo permitió, me pasó la cuenta diciéndome "epa!, vamos lento ok?".
Los tiempos de los tours no permitían realizar las 6 comidas diarias de 80 grs de proteína en total, hacíamos 1 o 2 "contundentes" bajas en proteínas (vacuno y pescado caro), harto líquido con lo que se utilizaba espacio estomacal más en beber que en comer.
Los gaiser del tatio están a 4280 msn y de verdad que se siente la altura, el frío y la delgadez del aire, caminar 20 pasos provoca falta de oxígeno, dolor da cabeza, mareos, fatiga. Súmale a eso el no comer bien y mover aún 100 kgs de peso corporal y la ecuación da un resultado extraño. Pero la belleza del lugar opacaba todos mis sensaciones, pero como este blog es sobre mi experiencia post operado, me enfoco a todo eso.
De vuelta a Santiago corrí a la báscula. Plop!. Bajé solo 400 grs y eso que caminé, comí poco e hice "harto ejercicio". Raro.


Bien, volvimos a Santiago. Ahora si que me meto al gimnasio a terminar con los últimos 20 kilos que me quedan.

estamos a la parla!
saludos

Viajecito

Me pegaré un viaje a San Pedro de Atacama con mi Señora, necesito un poco del silencio y la paz de del norte. Ando medio enrabiado porque me tiran cachitos de última hora en la pega pero es parte del juego, hay q aguantar callaíto nomá.

Todavía estoy en las 3 cifras, volviendo de mi reponedor viaje, me meto al gim a buscar las 2 cifras ya definitivas.

Saludos!

Fui a comprarme ropa

Fui a comprarme ropa a patronato, un sector que vende prendas de vestir a buen precio. Pensé que con mis 17 kgs de peso menos había avanzado en algo y....
sorpresa, bajé solo 1 talla. Una bofetada a mi mismo y al desafío, como leí en un refran popular por ahi... "lo primero que se pudre son los laureles donde uno se hecha".

Más razón para ir al gimnasio.
Estoy entancado en 100,1... 99.7kgs.

saludos