SEGUIMOS EN LA LUCHA

Estoy con una dieta suavecita de 1600 kcal aprox, y haciendo artes marciales mixtas que es entretenida y hace sudar un montón. Tres veces a la semana de 10 a 12 de día.

También he reducido la ingesta de alcohol y eso ayuda un montón, el cuerpo se deshincha y se agradece.

Lo importante, es aprender a reconocer cuándo el cuerpo entra en estado de "dieta" o régimen, que eso cuesta un montón. Hay que comer poco, pero comer y, un buen indicador es un ligero aliento "raro" (cetónico, creo)

El color ligeramente más amarillento de la orina indica también que empezamos en dieta, el cuerpo elimina las toxinas. Para ello hay que tomar mucha agua. Recomiendo llenar una botella de 2 litros y andar con ella para arriba y para abajo.

bueno, despidiéndome veremos cómo avanzamos.

Saludos,
Gonzalo