DIETA MAS EJERCICIO HIIT

84.3kgs para esta semana, después de ir al baño.

Estoy probando una rutina HIIT ( High Intensive Interval Trainning) que estoy haciendo en mi depto de 65 m2.

50 segundos de rebote, 30 s de descanso

50 s de sentadillas, 30 s de descanso

50 s de bumpbee, 30 descanso

50 s de flexiones con rodilla, 30 descanso

50 s de plancha, 30 descanso.

esa rutina x 2 o 3 veces, según la energía

luego trote de 10 min en la calle. Total, 20 min.

Más dieta suave 1200 - 1400 kcal y veremos x 5 días cuánto se pierde.

Sin alcohol. 

Saludos,
Gonzalo