3er Control nutricional

Muy bien me fue en la nutricionista hoy!. Ya he perdido más de 60% del exceso de mi peso (62%) lo que significa que mi cirugía ya es un éxito!. Las estadísticas dicen que la pérdida del 60% del peso en 1 año y yo la enteré en 4 meses aprox.
Los doctores me dieron exámenes de sangre para ver vitaminas, colesterol, etc. Harta proteína, ceviche (pescado crudo) y ese tipo de proteínas de origen animal, de preferencia magras.

Ahora hay que seguir fundiendo grasa. En el gimnasio, los días pares, hago 45 minutos de pesas y una sesión de spinning el mismo día. Los impares acuaeróbica o piscina libre.
Haré lo siguiente basándome en lo que dijo la nutri. 45min de pesas, 1/2 fruta. Spinning y una hora después 22grs de proteína.

Veremos como va!
por hoy corrijo el ticker a 92,8kgs y 36% de grasa.

presento mis fotos del avance

Estas fotos son de la noche anterior a la cirugía:

y ahora!!




















una fotito con mi Señora..